HáziPatika.com

| 2021. 08. 22. – 16:08 | Magyarország |
Címlapképünk illusztráció. Fotó: Internet

Hirdetés

Mindenki tudja, hogy a zöldségek fogyasztása nagyon jót tesz az egészségünknek. Azzal viszont már kevesebben vannak tisztában, hogy egyes zöldségek még a többinél is egészségesebbek.

Spenót

Ez a sötét színű leveles zöldség előkelő helyet foglal el a legegészségesebb zöldségek listáján, egy csészényi belőle napi A-vitamin szükségletünk 56, napi K-vitamin szükségletünknek pedig 100 százalékát tartalmazza. Emellett sok benne az antioxidáns, a béta-karotin és a lutein is - írja a Házipatika.com.

Sárgarépa

Tele van béta-karotinnal, ami a szervezetben A-vitaminná alakul. Magas antioxidánstartalma segíthet megelőzni a tüdőrákot és a prosztatarákot.

Brokkoli

Ez a keresztes virágú zöldség szulforafánt tartalmaz, amely segíthet megállítani a rákos sejtek növekedését. A brokkolifogyasztás segít csökkenteni számos krónikus betegség kialakulásának esélyét, mivel véd az oxidatív stressztől.

Fokhagyma

Kutatások igazolják, hogy segíthet csökkenteni a vér trigliceridszintjét. Egyes kutatások szerint csökkentheti a vércukorszintet is, emellett rákmegelőző hatása lehet.

Kelbimbó

Akárcsak a brokkoli, a kelbimbó is a keresztes virágúak közé tartozik, ezért sok benne a hasonló hasznos és egészséges összetevő. A benne található kaempferolnak köszönhetően védi a sejteket a károsodástól, óv az oxidatív stressz ellen, és segíti a szervezetet a méregtelenítésben is.

Zöldbab

Igen magas a tápértéke, sok benne a rost, emiatt támogatja az emésztőrendszer egészségét.  Szaponinokat is tartalmaz, amelyeknek rákmegelőző hatásuk lehet.

Fodros kel

Alacsony kalóriatartalmú, rostban gazdag zöldségféle. Segít védeni a szervezetet a cukorbetegség káros hatásaitól, és csökkentheti a vércukorszintet.


Hirdetés

Kövessen minket a Facebook és az Instagram oldalainkon.
Iratkozzon fel a Telegram csatornánkra is.
Legyen jól informált!