Magyarország | 2021. 04. 22. – 18:16 |
Címlapképünk illusztráció. Fotó: Internet

A stressz szinte folyamatosan jelen van az életünkben, és bár segítheti például a jobb teljesítmény elérését, az állandó felfokozott állapotnak súlyos következményei is lehetnek. A stressz ugyanis számos krónikus betegség rizikóját növeli.

A stressz ellen természetesen számtalan dolgot tehetünk, a káros hatásokat nagyszerűen enyhíti például az egészséges, kiegyensúlyozott, vitaminokban gazdag táplálkozás, a rendszeres testmozgás és a különböző relaxációs technikák. Olyan komplementer módszereket is bevethetünk a stressz ellen, mint az aromaterápia vagy a masszázs - írja a Házipatika.com.

Milyen gyógyteát fogyasszunk?

Ezek segítségével védhetjük a szervezetünket a stressz káros hatásai ellen, melyek közé tartozik például bizonyos krónikus betegségek fellángolása vagy az állapotunk rosszabbra fordulása. Több kutatás is bizonyította, hogy a stressz szerepet játszik olyan betegségek és problémák kialakulásában, mint a magas vérnyomás, a stroke, az asztma, az alvászavarok, a meddőség, a túlsúly, vagy a koncentrációs zavarok.

A különböző gyógyteákat is sikeresen alkalmazhatjuk a stressz tüneteinek csökkentéséhez: ezek egyszerűen elkészíthetőek, kellemesen frissítenek, és a napi folyadékpótlásban is szerepet játszanak. Lássuk, mely teákat érdemes kipróbálni!

A citromfű jóízű, nyugtató és stresszoldó hatású gyógynövény, emellett kitűnő idegerősítő, altató, görcsoldó. Vizeletkiválasztó, szélhajtó és izzasztó hatása is van. Nyugtatja a méhet, a szívideget, a gyomor- és emésztőrendszert. Az esti órákban fogyasszuk, de ne túl közel a lefekvéshez, mert akkor éjszaka többször fel kell kelni.

A borsmenta nemcsak az emésztésünket javíthatja, de a hangulatunkra is nagyszerű hatással van, és segít megnyugtatni, elcsendesíteni a gondolatainkat is. Különösen akkor érdemes rendszeresen borsmentateát inni, ha a stressz emésztési tünetekkel jár együtt nálunk, például hasi görcsökkel, székrekedéssel, refluxszal vagy egyéb panaszokkal.

A kamilla rendkívül nyugtató hatású, ugyanakkor a hangulatunknak is jót tesz, és ez elengedhetetlen például ahhoz, hogy jobban aludjunk. A kamillatea éppen ezért azoknak ajánlott, akiknél a stressz alvászavarokat okoz, például álmatlanul forgolódnak az idegeskedés és aggodalmaskodás miatt.

A kamillához hasonlóan a levendulának is nyugtató hatásai vannak - igaz, a legtöbbször nem teaként alkalmazzuk ezt a jellegzetes aromájú gyógynövényt, hanem illóolajként. A levendulából készült tea azonban a stresszel összefüggő fejfájásokat és szorongást is képes csökkenteni, emellett pedig hozzájárul ahhoz, hogy az éjszakáink minél pihentetőbbek legyenek. Vigyázzunk az adagolással, mert nagy mennyiségben felpörget!

A gyömbérből készült teát akkor érdemes inni, ha a stressz miatt nincs elég energiánk, úgy érezzük, hogy a nap végére teljesen kimerültünk. A gyömbértea segítségével könnyen újra energikusnak és frissnek érezhetjük magunkat, ráadásul az emésztésünket is segítheti.


Hirdetés

Kövessen minket a Facebook és az Instagram oldalainkon.
Iratkozzon fel a Telegram csatornánkra is.
Legyen jól informált!