Magyarország | 2021. 04. 20. – 10:15 |
Címlapképünk illusztráció. Fotó: Internet

A magas vérnyomás túl nagy terhelést ró a szívre, és komoly, akár halálos betegségeket is okozhat. Hogy vérnyomásunkat egészséges szinten tartsuk, nem árt tisztában lenni az alábbiakkal.

Túl sok nátrium

Ha túl sok sót, sós ételt fogyasztunk, és napi nátriumbevitelünk meghaladja az 1500 milligrammot, akkor ez magas vérnyomás, cukorbetegség és keringési betegségek kialakulásához vezethet - életkortól, egészségi állapottól és örökletes hajlamtól függetlenül - írja a Házipatika.com.

Életkor

Az öregedéssel a vérnyomás egyre magasabb lesz. Ha azonban rendszeresen fogyasztunk alkoholt, dohányzunk, nem mozgunk eleget, és nem táplálkozunk egészségesen, akkor sokszorosára növeljük az idősebb korban kialakuló, kórosan magas vérnyomás kockázatát.

Alvási apnoé

Alvási apnoé során a szervezet oxigénszintje alvás közben lecsökken, ami miatt megemelkedik a vérnyomás, és extra terhelés éri a keringést. A kezeletlen alvási apnoé jelentősen növeli a kórosanmagas vérnyomáskialakulásának kockázatát.

Elhízás

Az elhízásnak számos oka lehet: mozgásszegény életmód, egészségtelen táplálkozás, túl magas nátriumszint, túl magas inzulinszint. Ezek mind az artériák falának megvastagodásához vezetnek, aminek eredménye cukorbetegség, magas vérnyomás, szívroham és stroke.

Mozgásszegény életmód

A tartósan mozgáshiányos életmód súlynövekedéshez vezet és megnöveli a szívre nehezedő terhelést. Ezek magas vérnyomás kialakulásához vezethetnek.

Alkoholfogyasztás

A rendszeres alkoholfogyasztás is pluszstresszt ró a szívre. Nemcsak a magas vérnyomás kialakulásáért felelős, hanem számos más betegségéért is, például bizonyos rákfajtákéért.

Dohányzás

Dohányzás hatására összeszűkülhetnek az artériák, ami miatt megnő a vérnyomás. A szervezetbe került nikotin elzárhatja az ereket, ami szívbetegség kialakulásához vezethet.

Kövessen minket a Facebook és az Instagram oldalainkon.
Iratkozzon fel a Telegram csatornánkra is.
Legyen jól informált!